Bailoterapia

¿En qué consiste?

Es una combinación de deporte, música y el melodioso ritmo que está presente en cada una de las personas que disfrutan de esta disciplina. Esta modalidad se ha convertido en uno de los deportes más populares en los últimos tiempos, por sus novedosos bailes, los modernos ritmos, la libertad y soltura de los cuerpos al bailar. Es una forma divertida de ejercitarse y mantenerse en forma y lo que es mejor, se puede hacer desde la casa.

El baile es la expresión del lenguaje corporal acompañado de movimientos realizados con armonía al ritmo de cualquier tipo de música. El sonido y su energía acceden a la conciencia del ser humano y tienen un potencial efecto de curación para ciertas dolencias como la depresión, olvidarse de los problemas y al mismo tiempo mejorar la figura. Las sesiones de bailoterapia pueden durar una hora o hasta que el cuerpo o el grupo aguante.

                  

Origen de la bailoterapia

Tuvo sus inicios en Europa extendiéndose a los demás continentes particularmente a Latinoamérica, donde sus países a través de esta disciplina reflejan sus culturas y expresiones artísticas. En ella se refleja una mezcla entre la gimnasia aeróbica y pasos de danza latinoamericana para lo cual se enseñan pasos de la música latina.

Para asistir a una sesión de bailoterapia solo se necesita:

• Ganas de querer hacerlo sin importar si se sabe bailar o no.

• Querer divertirse.

• Vestir cómodamente y con zapatos adecuados.

                                

EVALUATE 

Cuestionario de vulnerabilidad ante el estrés  (opcional)

 Nombres y Apellidos: _______________________________________________

 Instrucciones: En este modelo encontrará usted 16 temas en relación con hábitos y dificultades por los que suelen pasar la mayoría de las personas en uno u otro momento. Si usted responde con franqueza y sinceridad nos ayudará a comprenderlo mejor. Clasifique cada inciso con puntuaciones entre 1 y 5 según la frecuencia con que usted realice cada una de las siguientes afirmaciones, o el grado que se relacione con su situación de acuerdo con la escala siguiente: 1. Siempre. 2. Casi siempre. 3. Frecuentemente. 4. Casi nunca. 5. Nunca.

 Preguntas: • ___ Hago por lo menos una comida caliente y balanceada al día.

 • ___ Por lo menos 4 noches a la semana duermo de siete (7) a ocho (8) horas.

• ___ Doy y recibo afecto regularmente.

• ___ En 50 millas a la redonda poseo por lo menos un familiar en el que puedo confiar.

 • ___ Por lo menos dos (2) veces a la semana hago ejercicios hasta sudar.

 • ___ Fumo menos de media cajetilla de cigarros al día.

• ___ Tomo menos de 5 tragos de bebidas alcohólicas al día.

• ___ Tengo el peso apropiado para mi estatura.

• ___ Mis ingresos satisfacen mis gastos fundamentales.

• ___ Mis creencias religiosas me hacen fuerte.

• ___ Asisto regularmente a actividades sociales y recreativas.

• ___ Tengo muchos amigos y conocidos.

• ___ Tengo uno (1) o más amigos a quienes puedo confiarle mis problemas.

• ___ Tengo buena salud, es decir, mi vista, oído, dentadura, etc., están en buenas condiciones.

• ___ Soy capaz de hablar abiertamente sobre mis sentimientos cuando me siento irritado o preocupado.

 • ___ Converso regularmente sobre problemas domésticos, es decir sobre temas del hogar, dinero, problemas de la vida cotidiana con las personas que viven conmigo.

• ___ Por lo menos una (1) vez a la semana hago algo para divertirme.

• ___ Soy capaz de organizar racionalmente mi trabajo.

• ___ Tomo menos de tres tazas de café o té, o refresco de cola al día.